充足的睡眠不论对成年人还是小孩子，都是非常重要的，它是一个人精力旺盛工作和学习的基础。学生每天睡眠应在10个小时左右，因此，家长应在晚上10时以前，安排孩子入睡。只有充足的睡眠，才会有充足的精力学习。

有的家长早上不用早餐，起床后急急忙忙上班，这是不科学的，长时间不用早餐，不仅影响工作，而且影响健康。孩子如果不用早餐，往往在第二节课后表现得无精打采，或焦躁不安。因为饥饿，中午又常常暴饮暴食。所以，孩子早餐一定要吃饱，有条件的，还应改变花样，让孩子吃好。

学生活泼好动，体能消耗大，保证孩子的饮水量，直接关系到健康。家长要提醒孩子饮水，上学时最好带有自己的水杯，至少上午、下午、晚上各饮一杯水。

上学后，不比在家，按时休息是非常重要的。因为学校是以集体活动为主的，什么时候上课，什么时候下课，都有统一安排，如果没有时间观念，就会影响了统一行动。

因此，家长要了解学校的时间安排，及时督促孩子上学或完成老师布置的作业，让孩子逐渐树立时间观念。

橡皮的作用是写错以后擦掉改正。应该说，用橡皮本无大错。但是为什么说要教育孩子少用橡皮呢？

少用橡皮是为了培养孩子认真、细心的习惯，从这一点上说，少用橡皮的意义远远大于用橡皮。有的学校明确规定“不用橡皮”，目的就在于培养学生的认真与细心。

重视对孩子写字姿势的指导，引导孩子掌握基本的书写技能，养成良好的写字习惯。学生正处于长身体、养习惯的关键时期，写字姿势的正确与否不仅关系到学习，也关系到身体的成长发育。

培养学生良好的读书写字习惯，养成正确的写字姿势不但可以帮助孩子陶冶情操，增强求知欲，反映他们的审美观，更有利于保护他们的视力。

亲子阅读是让孩子喜欢上读书的最好的方法。和孩子一起看书，互相讲讲书中的故事，表演一下书中的情节，让孩子感觉到书中有许多有意思的事，读书是一件非常快乐的事。等孩子喜欢上读书了，家长就可以慢慢放手。

孩子上学后，意味着他将在很多事情上做到独立，比如，按时上下学，按时上课，按时写作业，按时参与活动，能够整理自己的学习用品，能够与朋友交往等等。在这些事情上，家长可以帮助，但是绝不要代替。

如果过分溺爱，什么都由家长代替，表面上是爱，实际上是害。有的家长代替孩子整理书包，有的家长接送孩子时代背书包，有的家长甚至吃鸡蛋还代为剥皮，这样做是非常有害的。真正的爱是培养孩子的自理能力，不仅能在学习上自理，而且能在生活上自理，这对孩子的一生都是有益的。

穿戴以简便、实用为原则，因为他们的年龄还小，复杂的穿戴会给他们造成负担。同时，家长之间绝不要互相攀比，比品牌，比价格，是毫无意义的，对孩子的成长也是不利的。

表达自己的意愿，是互相沟通、展示自我的重要能力，无论现在学习，还是将来工作，对孩子来说都是非常重要的。

家长在培养孩子表达能力上，第一要鼓励孩子敢说，即使说错了也没有关系，敢说是表达能力的第一道关口。第二是引导孩子会说，会说是表达能力的基本要求，也就是按照孩子的思路表达自己的意愿，这样才是真实的、可信的。

学生常常因为玩耍而忘了上厕所，或者因为怕批评宁肯憋着尿而不敢上厕所。憋尿对孩子健康会造成影响，家长要告诉孩子该上厕所时一定要上厕所，相信老师是会理解的。

遇到这种情况，家长绝不应轻视，严重的不适应，一定要先看病，需要休息的应该遵从医生的意见适当休息，绝不要因为怕误了上课而加重了病情。

上学后，意味着用眼的时间越来越多。如何保护孩子的视力？

第一，看书时光线一定要充足，不要在昏暗的状况下阅读；

第二，阅读时姿势一定要正确，坐姿要笔直，眼睛距书的距离应在一尺（30厘米）左右，不要躺在床上阅读；

第三，看电视、上网的时间不能过长，最好控制在一个小时左右；

第四，坚持并认真做眼保健操，用一段眼后，或闭目养神，或站力远眺，也是有益于眼睛健康；

第五，写作业时，身体要坐直，告诉孩子记住一个口诀：“一尺一寸一拳头”，就是眼睛离作业本的距离一尺，握笔的指尖离笔尖一寸，前胸离桌子的距离一拳头。

没有节制地看电视，因为怕影响学习而不让看电视，这两个极端都是不可取的。正确的做法是有选择地看电视，比如针对孩子的特点，让他们收看动物世界、人与自然等，对于增长他们的知识，开拓他们的视野，都是大有好处的。不过，每次收看时间不宜过长，以免伤害眼睛。

严格来说，家长给以指导是必要的。但是，在指导时需要注意以下几点：

①指导不要变成监督，更不要坐在孩子身边没完没了地谈话，这不仅影响了学习，还容易使孩子产生逆反心理；

②指导不要变成代替，有的家长对于孩子不会的作业直接告诉答案，时间长了会滋生孩子的依赖思想；

③指导是告诉方法，告诉孩子为何思考，为何去寻找答案和解决问题的办法；

④指导是鼓励，鼓励孩子不仅要做得正确，而且要做得迅速，这样才能应对各种各样的考试。

孩子最容易在以下一些方面受到伤害：

①出入教室、上下楼梯时拥挤挤摔倒甚至踩踏；

②出于好奇，接触电源开关闸门；

③横过马路时不注意车辆；

④围观吵嘴打架；

⑤与陌生人接触；

⑥攀高、戏水、玩火等冒险行为。以上各点，家长都应告诉孩子应该怎么做，不应该怎么做。

要交往是人的基本需要，会交往是生存的基本条件，无论是对成年人还是对孩子，交往都是非常重要的。家长在鼓励孩子多交往、会交往的过程中，特别要做到以下三点：

第一，教育孩子尊重他人是交往的前提，只有尊重他人，才能受到他人的尊重，交往才有基础；

第二，教育孩子在与别人交往时，大胆表达自己的想法，让人了解自己的想法，同时，虚心听取他人的意见，这样才能在交往中提高自己；

第三，教育孩子要诚信，怎么想就怎么说，怎么说就怎么做，让别人感到诚实守信，此人可交。

人的健康包括两个方面，一是各个器官健康，二是心理健康，就是不论遇到什么情况，心态是平静的、正常的，能够冷静应对。

学生生活阅历少，特别是遇到挫折时会产生多种多样的心理反应，比如急躁不安，过度紧张、自暴自弃、逆反顶撞等等。遇到这些现象时，家长应亲切地问明情况，针对原因帮助孩子释放心理压力，让他从不解和苦闷中解放出来。

这时的安慰、疏导比什么都重要，切不可怨天尤人，在孩子心上烦上加烦，那样只会更加重孩子的心理压力。

由于多种原因，学生多数不敢与老师直接接触交流，这是学校和家长都应该努力解决的一个问题。

家长要鼓励孩子敢于和老师交流，把自己的想法，尤其是上课不理解的地方告诉老师，相信老师是会帮助孩子解决困难的。同时，要告诉孩子理解老师的辛苦，尊重老师的劳动，服从老师的安排，和谐的师生关系是保证孩子健康成长的重要因素。

老师在学生的心目里是神圣的，听从老师的话甚至胜过听家长的话，有时候家长的话可以不听，但老师的话是绝对服从的。应该说，这是正确的，也是正常的。但是，在以下两种情况下，可能出现不同的反应。

一是当学生犯了纪律受到老师批评，而批评方式方法不被学生理解和接受时，孩子会出现不满情绪，表现得情绪低落，甚至对老师抱怨、反感。

二是当学生看出了老师的某些行为不当时，比如表情冷淡、待人不公、脾气暴躁、训人罚人等等，也会对老师产生怀疑，淡化老师在孩子心目中的崇高形象。遇到这种情况，家长既不要简单否定老师，也不要简单压制孩子，而要冷静分析，妥善对待。