心理健康
2021年9月26日下午7点，高三年级文科实验班的全体同学在北教学楼多媒体功能厅开展了主题为“发掘你的潜能！”的高三心理辅导活动，由渭南中学心理健康教育中心主任张文红老师为主讲。
心理健康中心 张文红主任
本次活动总共分为三个模块。第一个模块是张主任精心安排的烦恼问答。步入高三，许多同学都在心理上有或大或小的烦恼，所以问答活动环节马上就被同学们提出的问题填满了；而这些问题则被总结归纳，写到了黑板上。等到问答结束，张主任将这些问题一一分析，逐个解答，解决了很多同学的疑惑。在为同学们答疑解惑的同时，张主任顺水推舟，以语文做例子，用心理学和逻辑学的角度阐释了分数和努力的关系，指明了为了分数需要努力的方向，明确了“分数就是目标，知识点是分数，所以知识点就是目标”，同学们也不禁啧啧称奇。在互动过程中，张主任幽默风趣，带动着全场的气氛，不但可以精准把握同学们的问题，还时不时让同学们开怀大笑。
认真听讲的同学们
第二模块是由一段视频引出的心理探讨和游戏环节。张主任为我们播放了一段视频，视频里，研究者将造成人类抑郁状态的主要原因归咎于“反社会人格”对“社会人格”的否定和伤害上。这两种截然不同的人格在人类群体中占比达1:4，后者会给人带来积极且向上的乐观情绪，前者则会引发人的负面情绪，使人在不知不觉中不断否定自己，进而出现抑郁状态。看完视频后，张主任趁热打铁向同学们收集感悟，大家则是踊跃发言，谈论自己关于视频的看法。发言之后，张主任并没有立马肯定或否定某人的观点，而是在黑板上将“反社会人格者”圈起来，拿直线引向了“自己”，“想一想看，你们是否面对自己时是一个‘反社会人格者’？”张老师紧紧看着大家提出了问题。同学们则是恍然大悟，发出阵阵惊呼：原来我们面对自己不足时往往会否定自己，此刻的自己才是自己的“反社会人格者”！张老师挥挥手平息了大家的惊呼声，要求大家起立。要我们所有人一起玩一个叫猫抓老鼠的游戏：每个同学伸出左手，手掌朝下，紧紧挨住左边同学伸出的右手食指，在听到“老鼠”时就去抓左边同学伸出的食指，同时逃离右手食指被他人抓在手掌。在同学们玩的不亦乐乎的同时，张主任由此引出了头脑思考的过程和训练大脑反应思考过程的方法，即人的大脑原始区有“战斗”和“逃跑”状态，要想获得食物就要“战斗”，要想避免成为别人的食物就要“逃跑”，问题是我们在趋利避害的进化过程中总想“逃跑”，怎么办？一番讨论，让大家受益颇多。
在第三个模块，张老师为我们进行了放松式的催眠，伴随着张老师轻柔的声音，同学在短短的休憩中缓解了在高三时刻紧绷的内心。
催眠中……
不知不觉已到了晚上8点，活动也接近尾声了，可是同学们都还意犹未尽地在继续探讨，直到8点半由于时间关系大家才依依不舍和张老师告别，离开活动现场。
张主任带大家一起“动起来”
心理咨询对大家而言也许很难为情，但这样的活动让广大同学体验了疏解心理问题的另一种方法，解答了一些困扰着同学们学习与生活的实际问题。这次心理活动不仅起到了宣传和推广心理健康的作用，而且培养了同学们理性面对高三、以积极的态度进行备考的乐观心理。相信在本次活动后，同学们可以不断修正自己健康的价值观，在自己的奋斗道路上越走越远。
最后，再次感谢张文红主任出席本次活动。
